安徽农副产品配送介绍夏季吃什么比较好

信息来源:www.ahwjhsc.com   2020-06-17

    夏季天气比较炎热,很多人会贪食一些凉性的食物,而且高温条件下很容易滋生细菌,经常会引发一些肠胃疾病。那么夏季吃什么食物比较好呢?下面安徽农副产品配送公司就为大家简单的介绍一下。


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    多吃瓜类:夏季气温高,人体丢失的水分多,须及时补充。蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。

    多吃凉性蔬菜:吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外,其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。

    多吃“杀菌”蔬菜:夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜,可预防疾病。这类蔬菜包括:大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中,含有丰富的植物广谱杀菌素,对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中,作用突出的是大蒜,生食更好。

    综上所述,在夏季食欲不高的时候,可以吃一些瓜果蔬菜类、多吃一些凉性的食材、夏季经常会出现胃肠问题,可以吃一些杀菌的食物,消灭肠道内的细菌。